Heb je gemerkt dat Pilates tegenwoordig overal lijkt te zijn?
We horen erover uit alle hoeken: de zus van je vriend oefent op de Reformer, je oom verlichtte zijn rugpijn dankzij Pilates, je buurman deed het als jonge danser in New York, en je beste vriend probeerde het uit in de sportschool.
Maar wat is Pilates precies? Waar komt het vandaan? En waarom heet het eigenlijk zo?
Pilates, wat is het?
De Pilates-methode is een vorm van lichaamsbeweging voor het hele lichaam, met de nadruk op ademhaling, uitlijning en mobiliteit.
Het is over het algemeen goed aan te passen aan verschillende fitheidsniveaus en speciale behoeften.
Het kan één-op-één worden gegeven of in kleine groepen, en kan overal worden beoefend op een matje of met behulp van kleine hulpmiddelen of verschillende soorten apparatuur (zoals de Reformer, Tower, Chair…).
Waarom de naam: Pilates?
Pilates is vernoemd naar Joseph Pilates (1883-1967), de bedenker van ‘The art of Contrology,’ een systeem voor lichamelijke oefeningen en een levensfilosofie bedoeld om de gezondheidsbalans te herstellen in het leven van degenen die het beoefenen.
Joseph Pilates besefte al snel dat onze stedelijke beschaving veel te vaak losstond van ons fysieke lichaam, en dat die ontkoppeling ons welzijn verminderde en ziekten en pijn verergerde.
In de'Art of Contrology' stelt hij een volledig uitgebreid systeem van oefeningen voor om geest en lichaam weer met elkaar te verbinden en zelf de regie te nemen over onze gezondheid en ons welzijn. (lees hier meer over de geschiedenis van Pilates)
Wat kan Pilates voor je doen?
De Pilates-methode heeft het potentieel om:
- het lichaamsbewustzijn te vergroten
- het hele lichaam te versterken
- de mobiliteit te verbeteren
- onevenwichtigheden aanpakken
- stress beheersen
Pilates ondersteunt het dagelijks leven, stelt ons in staat het volledig te ervaren en helpt ons lichamelijke fitheid op alle leeftijden te behouden. Het verbetert ook de sportprestaties en kan worden ingezet in revalidatieprogramma’s.
Of je nu je kind (of kleinkind) wilt kunnen optillen, een skireis wilt maken, wilt wandelen in de natuur, je spel wilt verbeteren, je dans wilt versterken, pijn wilt beheersen en meer… Pilates kan je daarbij helpen!
En jij? Waar zou jij willen dat Pilates je mee helpt? Heb je Pilates al eens geprobeerd? Wat is jouw ervaring ermee? Laat het me weten in de reacties!
Eén reactie